今回は、完全食※のBASE FOODを購入して食べてみました。
BASE FOODは、見た目はただのパンやパスタですが、1食で1日に必要な栄養素の１/３を摂取できる※やつです。
忙しい会社員の皆さん、栄養バランスの偏った食事をとっていませんか？
そういう私も、そんな時があるので会社でのランチで食べてみました。
ただ食べるだけだとつまらないので、食後に眠くなってしまう同僚のFにも食べてもらいます。
BASE FOODだったら、食後の眠気の原因である血糖値の上昇が抑えられるかもしれません。
それでは、いってみましょう。
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
完全食※「BASE FOOD」とは？
そもそも完全食※とはなんでしょうか。
完全食※（かんぜんしょく）とは、健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事である。
出典：ウィキペディア
栄養素に過不足がないもの（完全食※）と、過不足があるもの（準完全食）に分けられていて、前者のリストにBASE FOODが記載されています。
BASE FOODを食べるメリット。
メリットはだいたいこんな感じです。
１食で１日に必要な栄養素の１／３がとれる※。
コンビニで、サンドイッチと野菜ジュースとサラダとヨーグルトを買ったとします。
それと同等以上の栄養素が、BASE FOOD１食で摂取できます。
価格的にも、BASE FOODの方が安いです。
たんぱく質が豊富。
たんぱく質も豊富に含まれています。
| 食 品 | たんぱく質量 |
|---|---|
| パン１枚 | 5g |
| ごはん１杯 | 8g |
| BASE BREAD（１包） | 13.5g（１食分２包だと27g！） |
| BASE PASTA | 29.8g |
パンやごはんのかわりにBASE FOODを食べるだけ。
プロのアスリートの方も「とりあえずこれだけ食べていればOK」と言っているくらい。
とにかくサッと食べられる。
パンは袋から出すだけ。
パスタは５分茹でるだけ。
からだに必要な栄養素を全て含んでいる※のに、サッと食べられるのが良いです。
デスクに置いておけば買い出しに行かなくて済むので、昼寝の時間だって取れます。
食べているだけで健康増進。
BASE FOODに含まれるビタミン＆ミネラルは、健康の促進と慢性疾患の予防に。
タンパク質は筋肉、皮膚、毛髪や爪など体の材料となり免疫機能が高まります。
ユーザーレビューに、こんなものがあります。
- 献立を考えなくて良いのでラク。
- ３ヶ月くらいで便秘や肌荒れが改善。体重が自然と減った。
- 体脂肪率が23％から17%に減った。
引用：BASE FOODのパンフレット
何も考えずに食べているだけで健康増進、体質改善が期待できます。
BASE FOODのイマイチなところ。
私が感じたイマイチな所は以下の感じです。
パンについて。
パンは、どれを食べてもそのままで美味しく食べられます。
独特の風味はありますが、あまり気になりません。
ただちょっと「ボソボソした食感」というのが正直なところ。
レンジでチンするとふわっとなりますし、何かを挟んだりしてアレンジすると気にならなくなります。
パスタについて。
パスタも同様にボソボソしていると感じるかもしれません。
レンジで調理した際には、うまく茹でられずにベチャっとなってしまうことも。
味や食感は、好みが分かれると思いますが、調理法による所も大きいかもしれません。
賞味期限は１ヶ月。
賞味期限は、届いてから１ヶ月ほどです。
生のパンやパスタなのでこんなものでしょうか。
長くなりましたが、次は注文したやつを見ていきましょう。
「BASE FOOD スタートセット」を注文した。
今回注文したのは「BASE FOOD スタートセット」
です。
スタートセットの内容はこんな感じ（現在は、内容が刷新されている場合があります）。計８食分が入っています。なかなかのボリューム。
プレーン
チョコレート
② BASE PASTA（麺です。）
フェットチーネ
アジアン
あと、おまけでBASE BREAD チョコレート1個と、ボロネーゼソース1食がついてきました。
食べ方は自由です。レシピはホームページでも見ることができます。
追記：BASE BREADにメープル・シナモン、カレーなどの新しいフレーバーが追加されています。
ホームページからの購入のほうが安く買える。
Amazonとかでも買えますが、BASE FOODのホームページからの購入が送料を含めて最もお得です。
同僚Fとシェアして食べてみる。
同僚のFにも一緒に食べてもらいます。
BASE FOODだったら、食後に眠くならないかも？
同僚Fは、昼食後に眠くなってしまうことが多く、ふと目をやると寝ていることがあります。仕事中に寝てしまうのです。
そんな中、BASE FOODのホームページで見かけたこんな口コミ。
購入者：普通のパンだと食べたあとに血糖値が上がって眠くなるが、これだと全くそれがない。
BASE FOOD：ベースブレッドは糖質を抑えているので、緩やかな血糖値の上昇が期待できます。
出典：BASE FOOD
Fにぴったりじゃありませんか！
なので、BASE FOODを食べた後にFが眠くならないかを検証します。これで眠くならなかったら定期購入を継続するかもしれません。
次からは、実際に食べた感想などです。
いよいよBASE FOODを食べてみる。
また前置きが長くなりました。これから４日間食べてみます。
会社員がお昼に食べることが前提なので、特に凝った調理とかはしません。
スピード重視で、コンビニのお惣菜とかレトルトとか各自テケトーに持ち寄って食べます。
１日目 パンにはちみつバターとか、パスタはおまけのボロネーゼソース。
プレーンのパンには、バターやツナマヨが合います。チョコは、そのままで美味しいです。
レンジで20秒あたためると、ボソボソしているのがふんわりした食感になって美味しくなります。
チアシードがプチプチ、ほんのり体に良さそうな風味がします。
Fは、おまけで付いていたボロネーゼとフェットチーネパスタ。
ダイソーで売っていた「レンジで麺を茹でる皿」を使用。これ、フタの穴から湯切りもできるので便利です。
フェットチーネは「熱湯を入れて、500Wのレンジで5分」と書いてあるのに、水を入れてしまい、ボッソボソのベッチャベチャになってしまいました。
２日目 パスタにサラダとめんつゆ、パンにオイルサーディンとツナ。
アジアン麺にサラダをぶちまけてめんつゆ。そばとパスタの中間みたいな麺なので、めんつゆが合うそうです。
いや、これは美味しくない！ サラダにめんつゆ、というのが合わなかったかもしれません。食べられなくはないですが、いきなりの失敗。
Fはオイルサーディンとツナを豪快にぶち込みます。見た目は０点ですが、けっこう美味しいそうです。
３日目 セブンの鉄板焼きバーガー、生ハムレタスバーガー。
セブンで買ってきた、鉄板焼きハンバーグやチーズ、レタスを挟んでみます。甘辛いタレがパンによく合って美味しいです。
Fは生ハムやチーズ。具材を足すと満足感が増します。ピクニックやキャンプでも楽しめそうです。
BASE BRADEの全粒粉や麦芽の香りが苦手に感じる場合は、しっかり味がついているものを挟むと美味しく食べられると思います。
３日目、成功です。
４日目 鯖とツナのパスタ、ベジタブルカレーパスタ。
プリムスのガスバーナーを持ち込みました。麺は熱湯で茹でた方が美味しいと思います。レンジで茹でる際もなるべく熱いお湯を入れた方が美味しいでしょう。
プリムスのやつはどこに行っても大活躍です。
鯖とツナのパスタはレモン汁をかけて。カレーパスタはめんつゆをかけてカレー南蛮風に。
４日目も、わりと良い感じです。
食べたみた感想。
袋を開けて、レンジでチンするだけの手軽さが良かったです。
出来上がったものを買って来るより栄養が豊富な食事がとれますし、どうやって食べるかを考えるのも楽しかったです。
私たちは気の向くまま食い散らかしてしまいましたが、オススメの食べ方が書いてあるパンフレットも送られてきます。
パンならあんことバターとか、シチューやオリーブオイルとか。
パスタに合うオススメレトルトソースとかも書いてあって、すぐに美味しく始められます。
果たして、同僚Fは食べた後に眠くなったのか？ 結果報告。
私：「どうですか、BASE FOODを食べたあと眠くなりましたか？」
F：「眠くならなかったような気がします。あ、３日目はかなり眠くなりました。」
ふむふむ。
体重が減ったとか、具体的な数値になって現れていませんし、４日間食べたくらいでは変化はわからないかもしれません。
まずは３ヶ月から
BASE FOODで栄養バランスを正しくとっていれば肌の調子など、体質の改善が期待できるそうです。
毎食食べる必要はなく、１日１食も摂ればコンディションをかなり改善していけるようです。
購入は簡単。
ざっくり説明します。
１ 配送先を指定
配送先を指定します。
ここでAmazon Payが選べます。アマゾンアカウントの情報が反映されるので、以降の入力の手間が省けます。
２ 配送方法の指定
配送日を指定することができます。
３ 支払い方法の指定
アマゾンペイでない場合は、クレジットカード情報を入力します。
送料は、一律５００円。
代金引換は手数料が330円かかります。
継続コースの解約は簡単
継続コースを購入して１回だけでやめるのも、もちろんOKです。
マイページにログインして、登録されている商品の「削除」ボタンを押すだけです。
お届け日の5日前まで変更可能です。
BASE FOODの購入はこちら。
ホームページからだと、パン・パスタ・ソースの個別購入や、全部入りのスタートセットも購入できます。
サイトからの購入はこちら。
スタートセットは、初回限定２０％オフです。
今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。また何か健康に良さそうなものを食べたらご報告します。
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最近、新しいフレーバーが追加されました。
こちらも食べてみました。内容は、本記事とほぼ同じですが、感想を書きました。
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