【宅配弁当６日間】noshの鮭のゴマ風味焼きやドーナツをお昼に食べた会社員オレ。味とかの感想。

私は、スマホアプリを使ってレコーディングダイエットをし、２ヶ月で５kgの減量に成功した者です。順調に目標を達成することができたのですが、ダイエット中に何よりも重視したのは食事でした。

ダイエット中に、カロリーや糖質たっぷりの外食・コンビニ弁当などを利用してしまいそうなとき…、冷凍庫に低糖質な食事があれば安心です。

というわけで、今回は低糖質な宅配食事サービス「nosh（ナッシュ）」のお弁当を実際に注文して食べてみました。noshのお弁当は、見た目がオシャレな上に、管理栄養士と熟練のシェフが調理しているので安心、オススメです。

ダイエット中の皆さんの参考になればと思います。

noshのお弁当を注文して、お昼に食べた会社員オレ。

noshは、１食568円から、糖質90％オフの宅配食サービスです。糖質が控えめなので、ロカボダイエットにもいいかもしれません。

食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量（＝適正糖質）を70～130gにすることが推奨されています。この方法は緩やかな糖質制限であり、「ロカボ®」と言います。

出典：江崎グリコ株式会社

そして、管理栄養士と20年以上の経験があるシェフが作り込んだメニューなので安心です。

今回は、仕事のお昼休憩に食べてみたのですが、レンジでチンするだけ。お手軽で便利でした。

noshの注文方法はこんな感じ。

noshのお弁当を注文しました。

こちらのNOSH公式サイトから好きなメニューを選ぶだけ。何食で、いつ届くかを決められます。

一品ずつ選択できるので、日替わりの宅食サービスでありがちな「嫌いなものが来た」という状況を回避できます。好きなものだけ食べられるので、ダイエット時に余計なストレスを感じなくて済みます。

今回は、特に糖質が控えめなものを選びました。

お弁当の価格はこんな感じです。

まとめて注文するほど安くなります。今回は８食分を注文しました。

通算の注文数に応じて上がるnoshランクがあります。通算80食で最大12％の割引、１食あたり482円になります。

noshの宅配食が届いた。

注文から１週間で届きました。どんな感じか見てみましょう。

こんな感じで届きました。

８食分の注文でしたが、思っていたよりコンパクトな梱包で届きました。

全部出しました。それぞれ個別に包装されています。包装がオシャレなので、どこに持って行っても恥ずかしくありません。

小さめの冷凍庫だと、けっこうパンパンになります。冷凍庫が小さい方は、６食から頼んでみてもいいかもしれません。（半額の鮭とかブロッコリーはnoshと無関係です。）

お昼用に持ち歩くなら、クーラーバッグがあると良い。

会社のお昼ごはん用だったらクーラーバッグと保冷剤があると安心です。パッケージの大きさは横200mm、縦170mmくらい。これよりちょっと大きめのクーラーバッグがあったら良さそうです。

noshの宅配食を食べました。

以降、食べたものを一つ一つ紹介していきます。その前に…。

レンジでの温め時間が意外と長い。

まず意外だったのが、レンジでの温め時間が長いことです。主菜・副菜のパックが、500Wの電子レンジで６分３０秒〜７分です。他のサービスでは３分くらいのものが多いので長く感じます。会社で食べる場合は、お昼の休憩前にチンしておくのをオススメします。

では、食べたものをご紹介。

１日目　「鮭のごま風味焼き」と「チョコレートドーナツ」

１日目は、鮭のごま風味焼きとチョコレートドーナツです。ドーナツなどのデザートも糖質やカロリーが控えめになっています。

鮭のごま風味焼き

小洒落た見た目と塩分控えめの優しい味。ほんのりごまの風味がして美味しいです。主菜以外に、ナスのおひたし、エリンギの漬物、トマトとツナの炒めもの。

チョコレートドーナツ(チアシード&おからを練りこみ)

鮭のごま風味焼きの糖質が少なかったので、ドーナツを食べても大丈夫。ロカボダイエットは、１食の糖質を２０〜４０gに抑えればOK。ドーナツはチアシードが練りこまれて、プチプチ新食感。

２日目　「大豆ハンバーグとサコタッシュ」

２日目は、大豆ハンバーグとサコタッシュ。オーロラソースが美味しいです。サコタッシュは、控えめな味付け。パプリカは脂肪燃焼に良いみたいです。

これだけだと、さすがにちょっと物足りないので、ご飯とか欲しくなります。

３日目　「油淋鶏」と「きなこドーナツ」

３日目は、油淋鶏（ユーリンチー）ときなこドーナツです。ドーナツは１セットに３つ入っています。前出のチョコレートドーナツは、紹介を省きます。

油淋鶏

ボリュームはありますが、糖質は20g以下です。副菜は、ほうれん草ともやしの炒めもの、麻婆茄子、ピーマンとしめじの中華和え。

きなこドーナツ(チアシード&おからを練りこみ)

チョコレートドーナツと同じく、チアシードのプチプチ食感が美味しいです。

４日目　「回鍋肉」

4日目は、回鍋肉（ホイコーロー）です。

あっさりとした味付け野菜がたっぷりとれる感じです。ダイエットに良いとされるオクラが入っています。ちょっと困ったのは、温め時間の記載がなかったことです。シールの貼り忘れとかでしょうか？

５日目　「タンドリーチキン」

５日目はタンドリーチキンです。

タンドリーチキンは食べ応えがありました。ビーンズベジタブルも甘辛いチリソースで美味しかったです。

６日目　「アサリのクリームリゾット」

６日目は、「アサリのクリームリゾット」です。

白ワインで上品な味に仕上がっていて美味しいです。見かけによらずボリュームもあって、満足度が高かったです。

食べたものの紹介は以上です。クリームリゾットが私好みで美味しかったです。

低糖質なのでダイエット中の方にオススメです。そして、レンジでチンするだけなので「朝が忙しくてお弁当の準備ができない」とか、「お昼に外に出る時間が取れない」という方には便利だと思います。

契約解除のやりかた。

契約したあと、簡単に解約できるかやってみました。

契約解除方法は、ホームページログイン後に、右上の「お届け設定（各種設定）」ボタン→「サービスを解約する」ボタンです。

解約とは別に、「停止ボタン」があります。ちょっと停止しておきたい時に便利です。

「再開ボタン」を押すと再開できます。

その他、初回購入分は、解約・キャンセルできないなど、注意点がありますので、NOSH公式サイトの内容をよくご確認ください。また、初回割引キャンペーンなどが開催される時があります。そんな時はお試しのチャンスです。

最後に。

ダイエット中は食事の管理が特に大事。noshは、糖質管理を重視しているうえに、レンジでチンするだけの手軽さなのでダイエットの強力な味方になるはずです。

ちなみにフィットネスクラブの「ルネッサンス」もnoshの食事をメニューに取り入れているそうですよ。

ナッシュのホームページはこちら

こちらからメニューの確認、注文が可能です。
糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイト

追伸、完全食※のBASE FOODを食べてみました。

BASE FOODは、ビタミン&ミネラル、たんぱく質をバランス良く含んでいて、1食で1日に必要な栄養素の１/３を摂取できる主食です。

※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

BASE FOODを食べてみた記事はこちら